10 loại quả cực tốt cho người đái tháo đường
Chế độ kiêng khem khiến bệnh nhân đái tháo đường e dè trước các loại thực phẩm. 10 loại quả dưới đây đã được chỉ ra rất tốt cho những ai đang mang căn bệnh này.
Dưa hấu
Một miếng dưa hấu sẽ không gây hại cho đường huyết, 220g chỉ cung cấp 15g carbon-hydrate. Nhưng nên thận trọng với nước dưa hấu: nó không chỉ nhiều cacbon-hydrate mà còn sức tải đường huyết (GL) sẽ tăng cao.
Dâu tây
Không có gì tốt hơn là món dâu tây mỗi tối. Với một 1/4 cốc dâu dây, lượng cacbon-hydrate chỉ là 15g và có thể thay thế cho món kem hay sữa chua tráng miệng.
Dưa lưới
Một cốc dưa lưới cắt miếng sẽ giúp bạn có một buổi sáng dễ chịu.
Quả bơ
Bơ cho món nướng, sa lát là món mà người tiểu đường có thể ăn được mỗi ngày.
Dưa lê
Làm món tráng miệng buổi tối hay là một phần trong bữa ăn sáng sẽ là tốt nhất. Lưu ý là chỉ nên ăn 1 cốc nhỏ dưa đã cắt miếng.
Đào
Một quả đào cỡ vừa (170g) là một nguồn cacbon-hydrate vừa đủ đối với người bị tiểu đường.
Chery
Khoảng 12 quả chery cho 1 bữa phụ trong ngày là vừa đủ đối với người có chỉ số đường huyết cao.
Bưởi
Một nửa quả bưởi lớn sẽ đáp ứng nhu cầu carbon-hydrat vào buổi sáng.
Cam
Một quả cam nhỏ chứa đầy vitamin C nhưng lượng carbon-hydrate lại không quá cao. Vì thế bạn có thể để sẵn loại quả này trong nhà.
Đu đủ
2 miếng đu đủ cung cấp 1 khẩu phần carbon-hydrate, thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho bữa sáng lý tưởng.
Trái cây vườn nhà theo nguồn Tạp chí sống khỏe
Có thể bạn quan tâm
- Công dụng trị bệnh hiệu quả từ hương hoa nhài
- Công dụng của tỏi: Chuyên gia tiết lộ đây là những lý do mà bạn nên ăn tỏi hàng ngày
- Thứ cây mọc hoang dại nhưng lại là thần dược tự nhiên
- Không chỉ cho quả để ăn, cây nhót còn có những công dụng hữu hiệu thế này
- Khám phá công dụng tuyệt vời của quả dâu tằm
- Chuyên gia tiết lộ 5 loại rau được công nhận là có tác dụng phòng chống ung thư hàng đầu
- Phòng ngừa nguy cơ loãng xương sớm nhờ chăm bổ sung những loại thực phẩm này
- Kháng sinh tự nhiên bằng những thảo dược sẵn ngay trong bếp
- Bài thuốc chữa bệnh từ quả nhãn: Nếu bạn đang mắc những bệnh này hãy áp dụng ngay
- Ăn đậu xanh không đúng cách tác hại khôn lường
Nhận xét - Bình luận